Qué es la Dieta Hipocalórica

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta hipocalórica. Concretamente, te vamos a mostrar un menú para diario con poco aporte calórico, y te explicaremos el mejor método para cumplirlo a rajatabla, de forma que aprenderás todo a este respecto.

 Dieta Hipocalórica: Menú Diario

 

Debes tener en cuenta las calorías si quieres adelgazar
  1. Mañana

    Por la mañana, elige entre una tortilla de claras de huevo o unas tostadas integrales con un poco de mermelada light. Si quieres acompañarlo con unas lonchas de jamón cocido o de salmón ahumado, son bienvenidas. Y, por supuesto, no dudes en tomar un café o un té endulzados con estevia para beneficiarte de sus efectos diuréticos.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, toma un puñado de frutos secos o un snack dietético. Con eso bastará para cumplir el objetivo de esta comida, que es aguantar el hambre hasta la hora de comer, para que no tengas que atiborrarte durante el almuerzo.

  3. Almuerzo

    Para almorzar, puedes optar por un poco de pescado o de carne. En el caso del pescado, lo más recomendable será que tomes salmón o atún, y, en el caso de la carne, lo mejor será que tomes pechuga de pavo o de pollo. Elijas lo que elijas, cocínalo a la plancha.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo que tomes un snack dietético o un puñado de frutos secos, puesto que tienes que hacer como durante la media mañana, es decir, crear un “puente” hasta la hora de cenar, para que no tengas que atiborrarte.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por un par de piezas de fruta o por un yogur desnatado. No te recomiendo que comas mucho más, porque, por la noche, no vas a tener oportunidad de quemar las calorías que ingieras, y se irán directamente a formar parte de las grasas acumuladas.

Como puedes ver, esta dieta hipocalórica es genial para lograr unos resultados espectaculares en poco tiempo y sin demasiado esfuerzo.  ¡Ojalá este artículo haya resuelto las dudas que tenías al respecto!

Cómo hacerla bien

Has decidido ponerte a dieta, que el verano ya está aquí, y quieres lucir mejor cuerpo y no sabes cómo hacerla adecuadamente ¿Verdad? Bueno, no te preocupes. Para empezar olvídate de todos los consejos que te han dado las vecinas amigas, que aunque te los dieron con la mejor intención, seguro que no han tenido en cuenta una cosa primordial, tu cuerpo no es el de ellas, y para hacer correctamente cualquier dieta es fundamental valorar el organismo que cada persona tiene.

Bien es cierto, que una dieta basada en  productos mediterráneos como las que se aconsejan en http://www.dieta-mediterranea.online, no pueden sentar mal a nadie, pero es muy probable que para ver resultados rápidamente no sea la más adecuada.


La Dieta Hipocalórica: Definición, Recetas y Menús semanales

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Efectos secundarios

Una dieta basada en productos naturales, escogidos directamente de la huerta que se tomen adecuadamente, difícilmente tendrá efectos secundarios. De todos modos, debemos tener especial cuidado con no prolongarnos excesivamente en el tiempo con ninguna dieta, pues por norma general suelen presentar deficiencias en algún elemento esencial para el desarrollo natural de un cuerpo para el día a día.

Pongamos por ejemplo de esto que haciendo la dieta del limón en dietadellimón.info no se deben sobrepasar los cinco días de duración. Es una dieta muy efectiva y rápida para adelgazar, rica en vitamina c por lo que también es un desintoxicante fabuloso y un desinflamante natural, pero también muy estricta, por lo que no deben de tomarse otros alimentos diferentes a los recomendados en esta dieta para no perder el balance nutricional que tu organismo necesita.

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